Träningsevent för livets gyllene år

-med Sabina Dufberg. Alla är välkomna, tränad som otränad, kvinna som man.

NÄR
20 – 21 mars 2024

I paketet ingår:
  • Träning och coaching med Sabina Dufberg
  • Välkomstfika
  • Lunch
  • Eftermiddags fika
  • Relax med bastu
  • Fördrink
  • 3-rätters middag
  • Hotellövernattning i standard dubbelrum
  • Hotellfrukost
  • Fri parkering och Wifi

Pris: 3495 kr/person

En aktiv upplevelse utöver det vanliga utan pekpinnar!

Alla är välkomna, tränad som otränad, kvinna som man. All träning kan anpassas och Sabina leder dig efter dina personliga förutsättningar.

En aktiv upplevelse utöver det vanliga utan pekpinnar. Där du får inspiration till ett starkt resultat utan att ge avkall på livets goda.

Sabina Dufberg har mer än 25 års erfarenhet av att leda andra inom träning. Med bred erfarenhet, från management- och ledarskap på KTH till utbildning inom idrottspsykologi och mindfulness samt otaliga utbildningar inom träning och kost, har hennes arbete bestått av att utbilda andra tränare till att coacha allt ifrån elitidrottare till rehabiliteringspatienter. Under åren har hon även fått mycket erfarenhet av att bygga upp och driva ett flertal hälso- och fitnessanläggningar. Många av er känner säkert igen henne från Tv-programmet Biggest Loser, där hon under tre säsonger coachade och tränade deltagarna.

” För mig handlar det om att leva som man lär utan att ge avkall på livet, njutningen och passionen. Att utstråla sin kompetens och inte bara prata om den. Att våga stå för resultat som särskiljer sig från det brus som finns i träningsbranschen. ´´

Program

Dag 1:

10.00 Välkomst mingel med fika och incheckning

10.30 Teorin och tekniken kring träningspassen

11.00 Träning – Helkroppsstyrka för rörelse i livet

12.30 Lunch

13.30 Föreläsning – Hållbar livsstil, träning och kost anpassat för livets gyllene år.

15.00 Fika/Frågor/Boksignering

16.00 Träning – Cirkulation, balans och stabilitet

17.00 Relax med bastu

19.45 Fördrink

20.00 Middag

Dag 2:

07.00 Naturpromenad ”frivillig”

08.00 Frukost

10.00 Träning – Styrka och kondition med endast kroppsvikten som motstånd, avslutas med en skön mindfulness meditation.

11.00 Avslut och utcheckning